¿Amar o depender? en 19 minutos: resumen en audio

Lo que te llevas

1. Mide lo que te cuesta soltar
2. Soltar no es enfriarte
3. Que tu vida no quepa en su agenda
4. Lee los hechos, no las señales
5. Quien te lastima no te merece

Dos preguntas que responde

• ¿Por qué la palabra más fuerte de este libro es también su punto más débil?
• ¿Por qué una carta de amor regresó a su autor hecha pedazos, dentro de una bolsita de basura?

Frases de ¿Amar o depender?

Depender de la persona que se ama es una manera de enterrarse en vida

parte I (Sobre algunas inconveniencias del apego afectivo, El apego es adicción) · Norma 2004 p. 25 · literal, fragmento

La adicción afectiva es el peor de los vicios.

introducción · Vintage Español 2012 · literal

Lo que define el apego no es tanto el deseo como la incapacidad de renunciar a él. Si hay síndrome de abstinencia, hay apego.

parte I (El deseo no es apego) · Norma 2004 p. 32 · literal

Reto de 7 días: Amar sin miedo

Al terminar el Esencial, la app te propone una acción corta al día durante una semana. Así empieza:

1. Cada vez que hoy sientas la urgencia de revisar su chat o su perfil, espera diez minutos y anota qué temías. En la noche, cuenta cuántas veces pasó.
2. Dile a alguien que quieres algo que sientes, sin pedir nada a cambio: "Me gustó mucho verte." Después no revises si contestó en dos horas.

Los otros cinco días van subiendo de nivel. La pregunta para cerrar cada noche: Hoy, ¿cuánto de lo que hice fue amor y cuánto fue miedo?

Si te gusta, sigue con

• Los 5 lenguajes del amor: Riso advierte contra medir el amor con un termómetro de cuánto cotizas; Chapman enseña a querer en el idioma que el otro entiende.
• El amor en los tiempos del cólera: Florentino Ariza espera más de cincuenta años a Fermina Daza: el caso más famoso de no saber soltar.