Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros en 19 minutos: resumen en audio

Lo que te llevas

1. Ponle nombre al vacío
2. Encuentra tu "ojalá"
3. Suelta el papel que te cansa
4. Observa antes de engancharte
5. Di lo tuyo sin esperar que entiendan

Dos preguntas que responde

• ¿Qué le preguntó a Gibson un entrevistador del New York Times, y por qué tú también deberías preguntártelo?
• ¿Qué le dijo una mamá a su hija, al final de un día pesado, que cambió sus visitas?

Frases de Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros

No intento culparlos, sino entender por qué son como son.

cap. 2

…es el resultado previsible de haber crecido sin recibir suficiente empatía de los demás.

cap. 1

…una fantasía sanadora, un relato lleno de esperanza sobre lo que un día nos hará de verdad felices.

cap. 5

Reto de 7 días: Observar sin engancharte

Al terminar el Esencial, la app te propone una acción corta al día durante una semana. Así empieza:

1. Repasa tus últimas tres conversaciones con tu familia. En la que te dejó con más hueco, completa: "Quería que me preguntaran…". Guárdalo para ti.
2. En una hoja titulada "Fantasía sanadora", completa cinco veces "Ojalá los demás fueran más…". Subraya la que más se repite en tus relaciones de hoy.

Los otros cinco días van subiendo de nivel. La pregunta para cerrar cada noche: ¿Qué esperé hoy de alguien, y qué hice yo con eso?

Si te gusta, sigue con

• Maneras de amar: Del apego que aprendiste en casa al que repites con tu pareja: Levine y Heller lo miden en adultos.
• Como agua para chocolate: Tita nace con un papel asignado, cuidar a su mamá hasta su muerte: el rol del que habla Gibson, hecho novela.