Siete reglas de oro para vivir en pareja en 18 minutos: resumen en audio

Lo que te llevas

1. Conoce el mapa del otro
2. Di en voz alta lo que admiras
3. Contesta las pequeñas peticiones
4. Empieza suave; si te desbordas, pausa
5. Busca el sueño debajo de la pelea

Dos preguntas que responde

• ¿De verdad puede alguien adivinar, con noventa y uno por ciento de acierto, qué parejas se van a separar?
• ¿Cuál es la escena favorita de Gottman, la que ningún director de Hollywood filmaría?

Frases de Siete reglas de oro para vivir en pareja

El desprecio, en cualquiera de sus formas —el peor de los cuatro jinetes— envenena las relaciones porque implica disgusto.

cap. 2

El mapa de amor es esa parte de la mente donde almacenamos toda la información relevante sobre la vida de nuestra pareja.

cap. 3

el cariño y la admiración son antídotos contra el desprecio.

cap. 4

Reto de 7 días: Mira qué barco

Al terminar el Esencial, la app te propone una acción corta al día durante una semana. Así empieza:

1. Pregúntale a tu pareja qué la estresa esta semana y escucha sin aconsejar. Anota tres cosas que no sabías.
2. Dile en persona, no por mensaje, una cosa concreta que admiras de ella y por qué.

Los otros cinco días van subiendo de nivel. La pregunta para cerrar cada noche: ¿A qué petición me acerqué hoy, y a cuál le di la vuelta?

Si te gusta, sigue con

• Rompe la barrera del no: Voss cuenta el acuerdo a la mitad: un zapato negro y uno café, y nadie contento.
• El poder de los introvertidos: Cain explica por qué estirarse por amor funciona, y cuándo la liga se rompe.