De la ira en 20 minutos: resumen en audio

Lo que te llevas

1. Espera una hora antes de contestar
2. No condenes sin juicio
3. Si no quieres enojarte, no seas curioso
4. Pon el cuerpo en contra de la ira
5. Para pelear se necesitan dos: retírate

Dos preguntas que responde

• Si el sabio nunca se enoja, ¿con qué cara manda ejecutar a alguien?
• ¿Qué hacía Séneca cada noche, cuando se apagaba la lámpara y su esposa dejaba de hablarle?

Frases de De la ira

Luego una pasión moderada no es otra cosa que un mal moderado.

Libro I, cap. X (ed. Navarro y Calvo, Wikisource)

algunos varones sabios definieron la ira llamándola locura breve

Libro I, cap. I

El mejor remedio para la ira es el tiempo. No le pidas al principio que perdone, sino que juzgue; si espera, se disipa.

Libro II, cap. XXVIII

Reto de 7 días: Juez de noche

Al terminar el Esencial, la app te propone una acción corta al día durante una semana. Así empieza:

1. Elige el mensaje o audio que más te caliente hoy. Pon un cronómetro de 60 minutos antes de contestar y anota si cambió lo que ibas a decir.
2. Escribe una sospecha que traes sobre alguien. Debajo, dos explicaciones inocentes. Luego mándale: "¿Me explicas qué pasó con esto?" y espera.

Los otros cinco días van subiendo de nivel. La pregunta para cerrar cada noche: ¿Qué me enojó hoy, qué hice con eso y qué me perdono?

Si te gusta, sigue con

• Otelo: Otelo condena sin juicio ni pruebas: la herramienta dos de Séneca contada al revés, hasta el final.
• Ética a Nicómaco: Aristóteles es el rival del Libro I: defiende enojarse con la persona correcta y en la medida correcta. El oyente decide quién tenía razón.