De la tranquilidad del ánimo en 20 minutos: resumen en audio

Lo que te llevas

1. Tres preguntas antes de decir que sí
2. Sal con destino, no por inercia
3. La cadena de oro también es cadena
4. Mejor reír que llorar
5. Deja de vivir detrás de una máscara

Dos preguntas que responde

• ¿Le funcionó a Séneca su propia medicina el día que más la necesitó?
• ¿Existe la cura que le pidió Sereno, o pedía algo imposible?

Frases de De la tranquilidad del ánimo

Ni estoy enfermo, ni estoy sano.

1.2

¿Por qué no confesarte la verdad, como a un médico?

1.2

Regreso no peor, sino más triste. Nada de esto me cambia, pero todo me sacude.

1.9

Reto de 7 días: Mantenimiento del ánimo

Al terminar el Esencial, la app te propone una acción corta al día durante una semana. Así empieza:

1. Pasa por las tres preguntas cada compromiso que tienes esta semana. Elige uno que no las pase y escribe cómo lo vas a soltar.
2. Cada vez que desbloquees el celular, di "Voy a… para…". En la noche, anota cuántas veces no te salió el "para".

Los otros cinco días van subiendo de nivel. La pregunta para cerrar cada noche: ¿Dónde resbaló hoy mi ánimo, cómo lo cuidé y qué cosa mía miré con gusto?

Si te gusta, sigue con

• De la vida bienaventurada: Mismo autor, otro problema: Séneca contesta en público a quien lo llama hipócrita por predicar sobre el dinero siendo rico.
• Cándido: Ya a salvo, los personajes de Voltaire caen en el mismo aburrimiento que Sereno, y buscan otra cura.